寝違えについて

朝起きたときに、首の後ろや肩まわりに痛みが出て「寝違えた」と感じた経験のある方は多いのではないでしょうか。

寝違えという言葉は医学用語ではなく、睡眠中に無理な体勢や動きが加わることで、首や肩甲骨まわりに生じる痛みを表す一般的な呼び方です。

寝違えの原因と症状

寝違えが起こる理由はいくつかありますが、主な原因は大きく2つに分けられます。

1つ目は、眠っている間の姿勢です。就寝中に首や肩に負担のかかる体勢が続くと、首まわりの筋肉にストレスがかかり、起床時に痛みとして現れます。

睡眠中は筋肉が通常よりもゆるんでいるため、不自然な姿勢を長時間続けると筋や腱が引き伸ばされ、頸椎や背骨にも余計な負荷がかかります。その結果、血流が滞り神経が刺激され、炎症を起こして寝違えにつながると考えられています。

姿勢以外の要因として考えられるのが、寝具などの睡眠環境です。枕の高さが合っていない、マットレスや布団が柔らかすぎて体が沈み込んでしまうなどの場合、首や肩に負担がかかりやすくなります。自分の体に合った寝具を選ぶことが大切です。

寝違えの症状にもいくつかのパターンがありますが、最も多いのは首まわりの筋肉痛のような痛みです。軽度であれば首を動かした際に違和感を覚える程度ですが、症状が強い場合は首を思うように動かせなくなることもあります。

寝違えでお困りの方は、あい鍼灸院・接骨院へご相談ください。
そのまま放置してしまうと、しびれや慢性的な肩こりにつながることもあります。

当院では、これまで多くの患者様をサポートしてきた経験を活かし、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。つらい症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にご来院ください。

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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。

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